8块腹肌的刘洹小鲜肉亲授“减肥捷径”:每周运动2小时就能狂瘦20

娱乐新闻 2020-07-2993未知admin

  2020环保药剂与材料行业现状及发展前景环保,全称,是指人类为解决现实的或潜在的问题,协调人类与环...

  ,大学博士生,在美国和做过专业健身教练,是目前中国获得NASM(美国国家运动医学会,国际最健身认证机构)系列认证最多的人之一,现在是Dr Burning Fitness的创始人。

  上中学的时候,好像每个人的班上都有一个“长得很像豆芽菜”的男同学,刘洹就是其中之一。

  

  可当他拿着全额学金去到美国堪萨斯大学读硕士时,才发现自己那公斤的小身板,站在人家背后基本就只能看到两根头发丝。

  

  在这个连奥巴马都每周健身6天的国家,连普通女孩的身材看上去都比他健康匀称……

  

  但是也跟所有人一样,健身半年后进步越来越小,他的运动消失了,不断给自己找借口偷懒,发现这样其实根本没有办法。

  曾经错误的健身观浪费了他大量的时间和,他及时调整了自己的健身计划后,身材也开始变得越来越好。

  

  为了证明普通人每周健身2小时的作用大于10小时,他做了一件听起来不可思议的事。

  如果说我们的人才培养能主动适应发展需要,我们的科研能有一部分对接产业发展需要,那我相信若干年后,深大对于深圳以及粤港澳大湾区的贡献度会有更明显的提升。

  在过去的两年多时间里,刘洹没有办过健身卡,去健身的次数不超过 10 次,每周的训练时间只有2个多小时,很多都是碎片时间的,体型依旧稳步提升。

  

  2014年刘洹回国,并前往大学攻读博士。但是做健身教练的过程中,他发现国内的健身太糟糕了!!!

  健身豪华设备齐全,但是缺乏训练氛围,健身教练也没有专业的经验和知识

  很多认为减肥必须抽出大把时间才能见效,所以在跑步机上一走就是几个小时

  刘洹觉得,现代人时间和注意力太宝贵了,花那么多和精力放在无效健身上,不如把这些稀缺资源都用来做更有趣更有意义的事情。

  刘洹常说,“健身是你一辈子的事情,就像吃饭睡觉,无论有没有健身,无论在哪,只要你掌握方法,固定支出有效时间,就会获得成功。”

  今天,他来到健身迷,准备将这套“简单易学、效果显著、用时少、易”的方法分享给你!

  

  甘孜县位于甘孜藏族自治州西北部,雅砻江上游。地处东经99°08′——100°25′,北纬31°24′——32°54′。刘洹“甘孜”为名称,刘洹意为洁白美丽…[详细]

  每次结束“每周2小时健身法”的课程分享,刘洹的微信都会受到这样的“轰炸”:

  时间上:白天工作,晚上要做饭照顾孩子,根本就累到不想锻炼!刘洹老师会告诉你如何利用零碎的时间,每周只需2小时就能轻松瘦身

  

  场地上:健身离家好远,每次去都觉得刚开始就结束,钱又没了!这回专业私教刘洹手把手教你,在家就能就能轻松锻炼,一年省下块的私教费

  

  饮食上:每次下定决心塑身却总是管不住嘴,或者过度节食导致经期不准,好烦!刘洹老师将告诉你如何让从根本上吃饱喝足健康减肥

  

  不反弹:好不容易瘦了下来,结果几个月过去又发胖了,为什么!刘洹老师会为你详细剖析其中原因,让瘦下来的身材不再反弹

  

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